Vitaminer kan styrke dit hår, din hud og dine negle

Hvis du er træt af, at dit hår knækker, dine negle flækker, og din hud ser kedelig ud, skal du ikke være ked af det, for der er noget at gøre. Hvis du begynder at spise vitaminer til hår, kan du styrke det, og undgå at det knækker. På den måde kan du opnå langt og glansfuldt hår. Det samme gælder for din hud og dine negle.

 

Vitaminer til hår

Ved hjælp af bestemte kosttilskud kan du faktisk styrke både dit hår og din hovedbund og undgå tørt, tyndt og fedtet hår. Det lyder næsten for godt til at være sandt, men det er rigtigt nok.

Dog kan det være svært at vide, hvilke kosttilskud der egner sig bedst til formålet, og hvilke der har dokumenteret virkning. Du vil i denne artikel kunne læse om, hvad der vil være bedst for dig at gøre, hvis du gerne vil have sundt hår, hovedbund, hud og negle. Du kan også finde et link til en artikel, der hjælper dig med at finde de rette kosttilskud.

 

Der er nogle essentielle vitaminer og mineraler, som mennesket skal have for at overleve og for at kunne få et langt og sundt liv. Nogle af disse vitaminer og mineraler er med til at styrke forskellige dele af kroppen som blandt andet håret, huden og neglene. Derfor skal du sørge for at få nok vitaminer gennem din kost og kosttilskud, og så vil dit hår, hud og negle automatisk blive sundere og stærkere. Dog kan du sagtens tage ekstra kosttilskud for at hjælpe processen lidt på vej.

Længere nede kan du læse lidt om, hvilke vitaminer og mineraler der er gode for håret, huden og neglene, men hvis du trykker her, kan du læse særligt om vitaminer til hår og hvilke kosttilskud, du kan tage til håret.

 

Hvilke kosttilskud virker?

Nogle af de vitaminer og mineraler, som mennesket skal have for at overleve er blandt andet vitaminer som B-vitamin og C-vitamin, og mineraler som jern og magnesium. De er også i kategorien ”styrk håret, huden og neglene”, og derfor kan du herunder få information om dem alle:

  • B-vitamin er et vitamin, der er med til at styrke især håret, hovedbunden, huden og neglene, og hvis du mangler det i kroppen, vil du blandt andet kunne opleve, at dit hår falder af.
  • C-vitamin er et vitamin, der især er vigtigt for kroppens immunforsvar. Desuden er det med til at producere kollagen i kroppen. Kollagen er et protein, der giver dig sundt og fyldigt hår.
  • Jern er et mineral, der er yderst vigtig for kroppens overlevelse, fordi jernmangel i mange tilfælde skyldes blodmangel. Hvis du mangler jern, kan du ligesom ved underskud af B—vitamin opleve, at dit hår falder af.
  • Magnesium er også et mineral, og det producerer ligesom C-vitamin proteinet kollagen i kroppen og er derfor også meget vigtig, hvis du vil have sundt og stærkt hår.